Jak ćwiczyć systematycznie ?
Systematyczne ćwiczenia to dla wielu osób tylko marzenia. Trudno je rozpocząć, trudno utrzymać się w ryzach, by nie wykonywać zbyt długich nieplanowanych przerw, a i powrócić do treningów po planowanej przerwie jest niezwykle trudno. Podobno
Co to są mikrobiomy ?
Mikrobiomem określa się daną grupę organizmów wspólnie żyjącą w jednym konkretnym siedlisku. Jednym z głównych najbardziej uwielbianych przez mikrobiomy miejsc to zamieszkiwania, życia i rozmnażania się jest ludzki organizm. Najczęściej goszczą w przewodzie pokarmowym czy
Piperyna i dawkowanie
Natura podsuwa nam wiele roślin, które są naturalnymi spalaczami tłuszczu. Jednym z nich jest pieprz czarny. Zawiera w sobie piperynę, którą przebadano w 2012 roku i odkryto jej właściwości odchudzające. Piperyna wspomaga nasze starania na
Legenda Steve Reeves
W świecie sportu istnieje wiele postaci, które stały się już legendarne i stanowią największą motywację dla aspirujących do nich zawodników i sportowców. Jedną z takich postaci jest Steve Reeves, uważany za jednego z najwybitniejszych kulturystów
Czym jest worek bługarski ?
Z pewnością wiele osób zastanawiało się, chociażby nie raz nad tym, czym jest worek bułgarski i w jaki sposób można go wykorzystać podczas treningu. Warto zatem wiedzieć o tym, iż worek bułgarski to świetny sposób
Rozbudowanie masy mięśniowej
Najlepszą metodą na rozbudowanie masy mięśniowej są z pewnością ćwiczenia, ostre treningi i dyscyplina. Rozbudowywanie mięśni to ciężka praca, która wymaga wysiłku i wielu wyrzeczeń. Na rynku istnieją jednak suplementy, które mogą pomóc nam w
Ziarno Guarana
To niepozorne ziarno pochodzące z Brazylii kryje w sobie więcej kofeiny, niż kawa. Roślina stała się rozpoznawalna gdy odkryto jej odchudzające działanie, za które odpowiada wspomniana wyżej kofeina. Guarana została doceniona przez sportowców dzięki kilku
Co możemy znaleźć w odżywkach dla kulturystów
Osoby zaczynające przygodę z kulturystyką często mają obiekcje, czy warto stosować odżywki. Obawiają się, ze
Błonnik a kulturystka!
Błonnik odgrywa szczególną rolę w kulturystyce. Bywa nazywany jednym z podstawowych i niezbędnych składników w
Arginina wsparciem dla kulturysty
Arginina wykazuje pozytywne działanie wobec zachodzących w ciele człowieka procesów fizjologicznych. Jest odpowiedzialna za produkcję