Mięśnie czworoboczne dlaczego ważne ?
Mięśnie czworoboczne zwane przez bywalców siłowni kapturami, wchodzą w skład mięśni grzbietu, które można podzielić na trzy rejony. Część górna, która unosi barki, część środkowa, ściągająca łopatki oraz część dolna, obniżająca barki. Ćwiczenia na kaptury
Ćwiczenia nie tylko na odchudzanie
Należy pozbyć się myśli, która łączy potrzebę ćwiczeń z koniecznością utraty wagi. Ćwiczenie nie jest karą za nadwagę. To przywilej i dar. Oczywiście istnieje związek między ćwiczeniami a utratą wagi – ale związek ten nie
Jak ćwiczyć systematycznie ?
Systematyczne ćwiczenia to dla wielu osób tylko marzenia. Trudno je rozpocząć, trudno utrzymać się w ryzach, by nie wykonywać zbyt długich nieplanowanych przerw, a i powrócić do treningów po planowanej przerwie jest niezwykle trudno. Podobno
Co to są mikrobiomy ?
Mikrobiomem określa się daną grupę organizmów wspólnie żyjącą w jednym konkretnym siedlisku. Jednym z głównych najbardziej uwielbianych przez mikrobiomy miejsc to zamieszkiwania, życia i rozmnażania się jest ludzki organizm. Najczęściej goszczą w przewodzie pokarmowym czy
Piperyna i dawkowanie
Natura podsuwa nam wiele roślin, które są naturalnymi spalaczami tłuszczu. Jednym z nich jest pieprz czarny. Zawiera w sobie piperynę, którą przebadano w 2012 roku i odkryto jej właściwości odchudzające. Piperyna wspomaga nasze starania na
Legenda Steve Reeves
W świecie sportu istnieje wiele postaci, które stały się już legendarne i stanowią największą motywację dla aspirujących do nich zawodników i sportowców. Jedną z takich postaci jest Steve Reeves, uważany za jednego z najwybitniejszych kulturystów
Czym jest worek bługarski ?
Z pewnością wiele osób zastanawiało się, chociażby nie raz nad tym, czym jest worek bułgarski i w jaki sposób można go wykorzystać podczas treningu. Warto zatem wiedzieć o tym, iż worek bułgarski to świetny sposób
Co możemy znaleźć w odżywkach dla kulturystów
Osoby zaczynające przygodę z kulturystyką często mają obiekcje, czy warto stosować odżywki. Obawiają się, ze
Błonnik a kulturystka!
Błonnik odgrywa szczególną rolę w kulturystyce. Bywa nazywany jednym z podstawowych i niezbędnych składników w
Arginina wsparciem dla kulturysty
Arginina wykazuje pozytywne działanie wobec zachodzących w ciele człowieka procesów fizjologicznych. Jest odpowiedzialna za produkcję