Kulturystyka a odżywki
Jeśli rozpoczynasz przygodę ze sportem, z pewnością stajesz przed dylematem – korzystać z odżywek czy nie. Jedni uważają je za niezbędne, dla innych jest to niepotrzebna chemia i niezdrowe wspomagacze. Gdzie leży prawda? Jeśli mówimy
Najczęstsze błędy kulturystów
Zazwyczaj ćwicząc na siłowni, chcemy osiągnąć natychmiastowe efekty, ale niestety nie możemy oczekiwać, że po tygodniu nasz biceps zwiększy się nagle o 5cm., Dlatego tez bardzo często osoby ćwiczące zbyt często zmieniają diety, gdyż uznają,
Kulturystyka nie jest fit
Większość ludzi uczęszczających na siłownię ma jeden, z góry określony cel. Chcą oni rozwinąć mięśnie lub wyrzeźbić swoją sylwetkę. Jest to zrozumiałe, że pragną oni polepszyć swój stan fizyczny. Smutna prawda jest jedynie taka, że
Jakich składników potrzebuje sportowiec i kulturysta
Osoby prowadzące aktywny tryb życia mają większe zapotrzebowanie na różnego rodzaju witaminy i składniki mineralne. Codzienna dieta nie zawsze jest w stanie zapewnić organizmowi właściwą ich ilość. Sportowcy oraz kulturyści powinni uzupełniać ich poziom, spożywając
Rola odżywek w życiu kulturysty
Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, czy odżywki dla sportowców faktycznie są potrzebne? To fakt, że osoby trenujące siłowo potrzebują więcej mikro i makro elementów niż inne osoby, jednak czy nie wystarczyłaby odpowiednia dieta? Właściwie skomponowana
Produkty dla kulturystów
Kulturyści nie mogą narzekać na mały wybór odżywek dla sportowców, ponieważ obecnie mogą wybrać dla siebie naprawdę najróżniejsze produkty. Nie wszystkie jednak wyróżniają się satysfakcjonującą skutecznością, dlatego zawsze warto zastanowić się, czy dany produkt okaże
Czy odżywki dla kulturystów są koniecznością?
Osoba, która przymierza się do rozpoczęcia regularnych treningów siłowych, z pewnością spotyka się z różnymi zdaniami na temat tego, czy warto – a raczej czy trzeba – stosować specjalne odżywki białkowe stworzone z myślą o
Dlaczego sylwetka kulturystyczna jest czymś pożądanym
W dzisiejszym świecie jest bardzo popularne i na topie wyglądanie jak sportowiec. Sportowa sylwetka, która odsłania mięśnie, ciało wygląda tak, jakby nie miało nawet grama tłuszczu, jest naprawdę czymś modnym. Dlatego też wszelkie siłownie, czy
Kulturystyka dla kobiet
Ostatnio coraz częściej kulturystyką zajmują się również kobiety. Płeć piękna stara się dorównać dominującym tę dziedzinę sportu mężczyznom. Podobnie jak trenujący panowie, również i panie dbają wówczas o utrzymanie restrykcyjnej diety oraz odpowiednią ilość odpoczynku.
Z myślą o kulturystach
Nie da się ukryć, że w dzisiejszych czasach kulturyści mogą liczyć na naprawdę szeroki wybór niezawodnych odżywek, przy wsparciu których treningi okażą się jeszcze bardziej efektywne. Niektóre z nich są znane z wyjątkowej skuteczności i
Rozbudowanie masy mięśniowej
Najlepszą metodą na rozbudowanie masy mięśniowej są z pewnością ćwiczenia, ostre treningi i dyscyplina. Rozbudowywanie mięśni to ciężka
Czym jest worek bługarski ?
Z pewnością wiele osób zastanawiało się, chociażby nie raz nad tym, czym jest worek bułgarski i w jaki
Kulturystyka a odżywki
Jeśli rozpoczynasz przygodę ze sportem, z pewnością stajesz przed dylematem – korzystać z odżywek czy nie. Jedni uważają je za niezbędne, dla innych jest to niepotrzebna chemia i niezdrowe wspomagacze. Gdzie leży prawda? Jeśli mówimy
Jakich składników potrzebuje sportowiec i kulturysta
Osoby prowadzące aktywny tryb życia mają większe zapotrzebowanie na różnego rodzaju witaminy i składniki mineralne. Codzienna dieta nie zawsze jest w stanie zapewnić organizmowi właściwą ich ilość. Sportowcy oraz kulturyści powinni uzupełniać ich poziom, spożywając
Rola odżywek w życiu kulturysty
Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, czy odżywki dla sportowców faktycznie są potrzebne? To fakt, że osoby trenujące siłowo potrzebują więcej mikro i makro elementów niż inne osoby, jednak czy nie wystarczyłaby odpowiednia dieta? Właściwie skomponowana
Produkty dla kulturystów
Kulturyści nie mogą narzekać na mały wybór odżywek dla sportowców, ponieważ obecnie mogą wybrać dla siebie naprawdę najróżniejsze produkty. Nie wszystkie jednak wyróżniają się satysfakcjonującą skutecznością, dlatego zawsze warto zastanowić się, czy dany produkt okaże
Czy odżywki dla kulturystów są koniecznością?
Osoba, która przymierza się do rozpoczęcia regularnych treningów siłowych, z pewnością spotyka się z różnymi zdaniami na temat tego, czy warto – a raczej czy trzeba – stosować specjalne odżywki białkowe stworzone z myślą o
Rozbudowanie masy mięśniowej
Najlepszą metodą na rozbudowanie masy mięśniowej są z pewnością ćwiczenia, ostre treningi i dyscyplina. Rozbudowywanie
Czym jest worek bługarski ?
Z pewnością wiele osób zastanawiało się, chociażby nie raz nad tym, czym jest worek bułgarski
Legenda Steve Reeves
W świecie sportu istnieje wiele postaci, które stały się już legendarne i stanowią największą motywację
Piperyna i dawkowanie
Natura podsuwa nam wiele roślin, które są naturalnymi spalaczami tłuszczu. Jednym z nich jest pieprz
Co to są mikrobiomy ?
Mikrobiomem określa się daną grupę organizmów wspólnie żyjącą w jednym konkretnym siedlisku. Jednym z głównych
Jak ćwiczyć systematycznie ?
Systematyczne ćwiczenia to dla wielu osób tylko marzenia. Trudno je rozpocząć, trudno utrzymać się w
Ćwiczenia nie tylko na odchudzanie
Należy pozbyć się myśli, która łączy potrzebę ćwiczeń z koniecznością utraty wagi. Ćwiczenie nie jest
Mięśnie czworoboczne dlaczego ważne ?
Mięśnie czworoboczne zwane przez bywalców siłowni kapturami, wchodzą w skład mięśni grzbietu, które można podzielić
Najlepszy plan treningowy
Nie ma takiego przymusu, że po dobrze skonstruowany plan treningowy musimy udać się do profesjonalisty.