Jak ćwiczyć systematycznie ?
Systematyczne ćwiczenia to dla wielu osób tylko marzenia. Trudno je rozpocząć, trudno utrzymać się w ryzach, by nie wykonywać zbyt długich nieplanowanych przerw, a i powrócić do treningów po planowanej przerwie jest niezwykle trudno. Podobno
Co to są mikrobiomy ?
Mikrobiomem określa się daną grupę organizmów wspólnie żyjącą w jednym konkretnym siedlisku. Jednym z głównych najbardziej uwielbianych przez mikrobiomy miejsc to zamieszkiwania, życia i rozmnażania się jest ludzki organizm. Najczęściej goszczą w przewodzie pokarmowym czy
Piperyna i dawkowanie
Natura podsuwa nam wiele roślin, które są naturalnymi spalaczami tłuszczu. Jednym z nich jest pieprz czarny. Zawiera w sobie piperynę, którą przebadano w 2012 roku i odkryto jej właściwości odchudzające. Piperyna wspomaga nasze starania na
Legenda Steve Reeves
W świecie sportu istnieje wiele postaci, które stały się już legendarne i stanowią największą motywację dla aspirujących do nich zawodników i sportowców. Jedną z takich postaci jest Steve Reeves, uważany za jednego z najwybitniejszych kulturystów
Czym jest worek bługarski ?
Z pewnością wiele osób zastanawiało się, chociażby nie raz nad tym, czym jest worek bułgarski i w jaki sposób można go wykorzystać podczas treningu. Warto zatem wiedzieć o tym, iż worek bułgarski to świetny sposób
Odżywki z β-karotenem w kulturystyce i fitness.
Większość z nas zna β-karoten głównie jako substancję poprawiającą koloryt skóry oraz wspomagającą wydobywanie opalenizny. Warto też wiedzieć, iż podnosi odporność naszego organizmu. Preparaty z tym składnikiem są również rozchwytywane przez kulturystów czy sportowców. Są
Błonnik a kulturystka!
Błonnik odgrywa szczególną rolę w kulturystyce. Bywa nazywany jednym z podstawowych i niezbędnych składników w diecie sportowców, którzy zajmują się tą dziedziną. To naturalna konsekwencja jego licznych właściwości zdrowotnych. Przede wszystkim błonnik umożliwia utrzymanie na
Giuliano Stroe – najmłodszy kulturysta świata
Kim jest najmłodszy kulturysta świata? To 10-letni dziś Giuliano Stroe – niesamowity chłopiec z Rumunii, który swój pierwszy trening rozpoczął, gdy miał zaledwie 2 lata. Już w wieku lat 5 trafił zaś do Księgi Rekordów
Siła w rękach – dlaczego jest tak ważna dla każdego kulturysty?
Kulturystyka to zdecydowanie bardzo wymagająca dziedzina sportu. Nie da się ukryć, że nie każdy ma predyspozycje na przykład do podnoszenia ciężarów. Z drugiej strony, wiele umiejętności można wyćwiczyć – przecież nawet najbardziej znani kulturyści świata
Powody, dla których kulturyści powinni spożywać odżywki
Każda osoba, która poważnie myśli o kulturystyce i regularnych treningach siłowych, powinna wiedzieć, że jej organizm zacznie mieć dużo większe zapotrzebowanie na wiele witamin i składników odżywczych, wśród których czołową pozycję zajmować będzie białko –
Tyrozyna na suplementację dla kulturystów i nie tylko
Tyrozyna jest substancją naturalnie występująca w naszym organizmie. Ma wpływ miedzy innymi na budowę skóry właściwiej. Dzięki niej jest elastyczna i jędrna. Im człowiek starszy tym występuje mniej tyrozyny w organizmie, w rezultacie skóra wiotczeje.
Propozycja dla kulturystów
Zazwyczaj potencjalny kulturysta kładzie szczególny nacisk na to, aby w szybkim czasie rozbudować masę mięśniową. W tym celu sportowcy stawiają na intensywny trening, jednakże same ćwiczenia nie są wystarczające – zwłaszcza, jeśli zależy nam na
Czy odżywki dla kulturystów są koniecznością?
Osoba, która przymierza się do rozpoczęcia regularnych treningów siłowych, z pewnością spotyka się z różnymi
Czy kulturyści potrzebują odżywek?
Choć odżywki, zwłaszcza białkowe, dla wielu sportowców są uznawane za konieczność, za coś bez czego
Czy kulturyści naprawdę potrzebują odżywek?
Sportowcy, którzy uprawiają treningi siłowe, mają na celu przede wszystkim jak najszybszy i zarazem bezpieczny
Czy kulturyści muszą stosować odżywki
Zamierzasz uprawiać sport, a zwłaszcza treningi siłowe, czyli kulturystykę? Z pewnością więc zastanawiasz się, czy
Czy kulturysta potrzebuje odżywek?
Pierwsza radą, jaką słyszą początkujący kulturyści, to zalecenie, by spożywać specjalne odżywki dla sportowców. Nie
Coś dla kulturystów
Kulturyści bardzo często sięgają po suplementy diety, niejednokrotnie przesadzając z ilością zażywanych odżywek. Niestety, czasami
Co możemy znaleźć w odżywkach dla kulturystów
Osoby zaczynające przygodę z kulturystyką często mają obiekcje, czy warto stosować odżywki. Obawiają się, ze
Błonnik a kulturystka!
Błonnik odgrywa szczególną rolę w kulturystyce. Bywa nazywany jednym z podstawowych i niezbędnych składników w
Arginina wsparciem dla kulturysty
Arginina wykazuje pozytywne działanie wobec zachodzących w ciele człowieka procesów fizjologicznych. Jest odpowiedzialna za produkcję