30 September 2022

Ćwiczenia nie tylko na odchudzanie

Należy pozbyć się myśli, która łączy potrzebę ćwiczeń z koniecznością utraty wagi. Ćwiczenie nie jest karą za nadwagę. To przywilej i dar. Oczywiście istnieje związek między ćwiczeniami a utratą wagi – ale związek ten nie zawsze jest najbardziej istotny. Istnieje fundamentalny błąd powszechnie związany z powiązaniem potrzeby ćwiczeń z koniecznością utraty wagi. Niezależnie od tego, co robi się dobrze lub źle, jeśli chodzi o wagę i wybór żywności, ćwiczenie zawsze będzie korzystne i konieczne dla dobrego zdrowia. Oczywiście, jeśli osoba zmaga się z nadwagą, oczywiste jest, że w pewnym stopniu ćwiczenia i właściwe jedzenie zostały zignorowane. Ale bez względu na to czy ma się preferowaną wagę czy zbyt dużą – zawsze będzie się potrzebować ćwiczeń, aby być jak najzdrowszym. Przynajmniej połowa sprawności wiąże się z tym, jak człowiek się odżywia, a następnie ćwiczenia i odpoczynek mają na to wpływ. Dobry wybór – właściwe jedzenie i ćwiczenia jest okazją, która jest równie dostępna i równie ważna dla każdego.

Previous post Mięśnie czworoboczne dlaczego ważne ?
Next post Jak ćwiczyć systematycznie ?