30 September 2022

Jak ćwiczyć systematycznie ?

Systematyczne ćwiczenia to dla wielu osób tylko marzenia. Trudno je rozpocząć, trudno utrzymać się w ryzach, by nie wykonywać zbyt długich nieplanowanych przerw, a i powrócić do treningów po planowanej przerwie jest niezwykle trudno. Podobno najważniejsza jest wiara we własne możliwości i w osiągnięcie planowanych zamierzeń. Aby tak się stało należy wypracować sobie pewne nawyki, by małymi kroczkami nieprzerwanie brnąć do upragnionego celu. Najskuteczniejszym kluczem do zwiększenia wiary we własne możliwości, a tym samym do osiągnięcie rezultatów treningu jest skupienie się na małych sukcesach. Każdy element spełnianego planu przybliża nas do sukcesu. Dlatego podczas treningów warto dokonywać regularnych pomiarów ciała, by przekonać się, co już osiągnęliśmy i by to nas motywowało do dalszej nad sobą pracy. Pomocne jest także wsparcie bliskich, dlatego warto chwalić się ambitnymi zamiarami oraz każdym zrealizowanym etapem planu. Dzięki temu nasza wiara w siebie będzie z czasem wzrastać.

Previous post Ćwiczenia nie tylko na odchudzanie
Next post Co to są mikrobiomy ?