Kulturystyka a odżywki
Jeśli rozpoczynasz przygodę ze sportem, z pewnością stajesz przed dylematem – korzystać z odżywek czy nie. Jedni uważają je za niezbędne, dla innych jest to...
Najczęstsze błędy kulturystów
Zazwyczaj ćwicząc na siłowni, chcemy osiągnąć natychmiastowe efekty, ale niestety nie możemy oczekiwać, że po tygodniu nasz biceps zwiększy się nagle o 5cm., Dlatego tez...
Ziarno Guarana
To niepozorne ziarno pochodzące z Brazylii kryje w sobie więcej kofeiny, niż kawa. Roślina stała się rozpoznawalna gdy odkryto jej odchudzające działanie, za które odpowiada...
Rozbudowanie masy mięśniowej
Najlepszą metodą na rozbudowanie masy mięśniowej są z pewnością ćwiczenia, ostre treningi i dyscyplina. Rozbudowywanie mięśni to ciężka praca, która wymaga wysiłku i wielu wyrzeczeń....
Czym jest worek bługarski ?
Z pewnością wiele osób zastanawiało się, chociażby nie raz nad tym, czym jest worek bułgarski i w jaki sposób można go wykorzystać podczas treningu. Warto...
Legenda Steve Reeves
W świecie sportu istnieje wiele postaci, które stały się już legendarne i stanowią największą motywację dla aspirujących do nich zawodników i sportowców. Jedną z takich...
Piperyna i dawkowanie
Natura podsuwa nam wiele roślin, które są naturalnymi spalaczami tłuszczu. Jednym z nich jest pieprz czarny. Zawiera w sobie piperynę, którą przebadano w 2012 roku...
Co to są mikrobiomy ?
Mikrobiomem określa się daną grupę organizmów wspólnie żyjącą w jednym konkretnym siedlisku. Jednym z głównych najbardziej uwielbianych przez mikrobiomy miejsc to zamieszkiwania, życia i rozmnażania...
Jak ćwiczyć systematycznie ?
Systematyczne ćwiczenia to dla wielu osób tylko marzenia. Trudno je rozpocząć, trudno utrzymać się w ryzach, by nie wykonywać zbyt długich nieplanowanych przerw, a i...
Ćwiczenia nie tylko na odchudzanie
Należy pozbyć się myśli, która łączy potrzebę ćwiczeń z koniecznością utraty wagi. Ćwiczenie nie jest karą za nadwagę. To przywilej i dar. Oczywiście istnieje związek...