30 September 2022

Kulturystyka – sztuka cierpliwości

Gdy zaczyna się trenować z ciężarami ważne jest, by używać lżejszych ciężarów i przy każdym powtórzeniu stosować poprawną formę podnoszenia. Trzeba też skupić się na mięśniach w trakcie ich ćwiczenia. Dzięki temu można liczyć na lepsze zyski w treningu. W ten sposób każda grupa mięśni będzie odpowiednio traktowana hantlami. W kulturystyce bowiem nie chodzi tylko samo budowania siły i mocy, ale tez o budowanie solidnych podstaw do psychologicznego ujęcia całego zadania. Aby skupić się na konkretnym mięśniu należy użyć sztangi w celu utrzymania właściwej równowagi w mięśniach ułożonych symetrycznie. Trening z większymi ciężarami powinien być wprowadzany stopniowo i nadal przy użyciu odpowiedniego schematu podnoszenia. Kulturystyka wraz z dobrym cardio i należytym planem żywienia może sprawić, że jakość całego życia będzie na dużo wyższym poziomie. Nie można być niecierpliwym, gdy potrzeba nawet wielu lat, aby dołączyć do grupy zaawansowanych kulturystów, którzy potrafią panować nad swoimi mięśniami.

Previous post Czy kulturyści potrzebują odżywek?
Next post Minerały dla sportowców i kulturystów