30 September 2022

Czy kulturyści potrzebują odżywek?

Choć odżywki, zwłaszcza białkowe, dla wielu sportowców są uznawane za konieczność, za coś bez czego treningi nie przynosiłyby efektów, nie brakuje sceptyków, dla których tego typu preparaty są rzekomo niebezpieczne dla zdrowia i zupełnie niepotrzebne. Jaka jest prawda? Czy faktycznie odżywki są tym, po co lepiej nie sięgać, uprawiając intensywne sporty, zwłaszcza siłowe?
Odżywki dla sportowców są całkowicie bezpieczne – pod jednym warunkiem. Należy je przyjmować dokładnie w taki sposób, jaki zaleca producent. Ponadto nie należy łączyć działania kilku odżywek o tym samym lub podobnym działaniu. Skoro wiemy już, że nie zaszkodzą one zdrowiu, sprawdźmy, po co tak naprawdę sportowcy muszą (powinni) z nich korzystać. Aby zapewnić beztłuszczowy i wyraźny przyrost mięśni, należy dostarczyć organizmowi wiele białka – tak dużo, że codzienna dieta nie będzie w stanie poradzić sobie z tą ilością. O ile można machnąć ręką na inne funkcje odżywek, tak białko jest czymś, bez czego kulturystyka nie będzie przynosić efektów.

Previous post Kulturystyka – ogromny wysiłek i poświęcenie
Next post Kulturystyka – sztuka cierpliwości