Tego nie może zabraknąć w diecie kulturysty
- 515 Views
- Redaktor darkarchon.pl
- 6 maja 2019
- Informacje o kulturystyce
Jeśli prowadzimy mało intensywny tryb życia i nie chorujemy, jesteśmy w stanie zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na poszczególne witaminy i inne składniki odżywcze przy pomocy codziennej diety. Niekiedy jednak jest to trudne, a nawet niemożliwe. Dzieje się tak np. u kulturystów oraz innych sportowców, którzy często muszą uprawiać intensywne i wyczerpujące dla organizmu treningi. Oto na jakie mikro i makro elementy w szczególny sposób ma zapotrzebowanie taki właśnie organizm.
Najważniejsze okazuje się białko. Kulturyści pragną przecież jak najszybciej przybrać beztłuszczową masę mięśniową. A do tego potrzebne jest białko – i to w ilości wynoszącej 2 g na każdy kilogram masy ciała danej osoby. Ponadto potrzebne są składniki, które wspomogą i przyśpieszą działanie białka – między innymi L-arginina oraz kreatyna. Dodatkowo biorą one udział w regeneracji wyczerpanego treningiem organizmu. O zapasy energii i większą sprawność zadba natomiast kofeina – a nawet – pozornie nieprzyjemnie brzmiące – węglowodany. Te i inne ważne składniki w odpowiednich proporcjach znajdziemy w odżywkach dla sportowców.

- 21 kwietnia 2022
Czy odżywki dla kulturystów są koniecznością?
- 25 marca 2022
Produkty dla kulturystów
- 14 lutego 2022
Z myślą o kulturystach
- 17 stycznia 2022
Czy odżywki dla kulturystów są koniecznością?
Produkty dla kulturystów
Z myślą o kulturystach
Kulturystyka dla kobiet
Dlaczego sylwetka kulturystyczna jest czymś pożądanym
Rola odżywek w życiu kulturysty
Jakich składników potrzebuje sportowiec i kulturysta
Kulturystyka nie jest fit