Najczęstsze błędy kulturystów
- 750 Views
- Redaktor darkarchon.pl
- 23 lutego 2021
- Informacje o kulturystyce
Zazwyczaj ćwicząc na siłowni, chcemy osiągnąć natychmiastowe efekty, ale niestety nie możemy oczekiwać, że po tygodniu nasz biceps zwiększy się nagle o 5cm., Dlatego tez bardzo często osoby ćwiczące zbyt często zmieniają diety, gdyż uznają, iż poprzednia po prostu nie działa. Na wszystko potrzeba czasu średni czas, po którym możemy się spodziewać jakichkolwiek efektów to 21 dni. Bardzo wiele kulturystów nie zwraca uwagi na tabele kaloryczne ani wskazania ilościowe poszczególnych składników a wręcz cześć jest przekonana, że jak dużo zje nabierze więcej masy. Niestety bardzo ważna jest zrównoważona dieta, w której przestrzega się spożywania odpowiedniej ilości witamin, białka, tłuszczy i węglowodanów. Ponieważ wszystkie one odgrywają bardzo ważną rolę w budowaniu rzeźby. Bardzo ważna jest również ilość spożywanych posiłków…najlepiej 5 w równomiernych odstępach czasu, co zatrzyma odkładanie się tkanki tłuszczowej. Bardzo dużym grzechem jest podjadanie pomiędzy posiłkami szczególnie węglowodanów, które w nadmiernych ilościach niestety zwiększają tkankę tłuszczową.

- 21 kwietnia 2022
Czy odżywki dla kulturystów są koniecznością?
- 25 marca 2022
Produkty dla kulturystów
- 14 lutego 2022
Z myślą o kulturystach
- 17 stycznia 2022
Czy odżywki dla kulturystów są koniecznością?
Produkty dla kulturystów
Z myślą o kulturystach
Kulturystyka dla kobiet
Dlaczego sylwetka kulturystyczna jest czymś pożądanym
Rola odżywek w życiu kulturysty
Jakich składników potrzebuje sportowiec i kulturysta
Kulturystyka nie jest fit