30 September 2022

Ziarno Guarana

To niepozorne ziarno pochodzące z Brazylii kryje w sobie więcej kofeiny, niż kawa. Roślina stała się rozpoznawalna gdy odkryto jej odchudzające działanie, za które odpowiada wspomniana wyżej kofeina. Guarana została doceniona przez sportowców dzięki kilku właściwościom stymulującym nasz organizm. Suplementacja pomoże nam uporać się z uczuciem przemęczenia, poprawi naszą koncentrację i stan układu nerwowego, a także polepszy naszą pamięć. Nadaje się nawet na bóle głowy, migreny i słabą odporność. W skrócie – jest dobrym rozwiązaniem na wszelkie problemy. Dawka, która jest zalecana to 50-70 mg na dzień. Najlepiej jest spożyć ją w ciągu dnia, gdyż w nocy może pobudzać nasz organizm. Odradza się stosowanie guarany kobietom w ciąży, osobom o podwyższonym ciśnieniu, chorym na serce oraz cukrzykom. Przekroczenie zalecanej dawki może skutkować wystąpieniem niepożądanych objawów, takich jak niepokój i bezsenność. Przyjmujmy więc ten środek z umiarem i nie zwiększajmy zalecanej, stałej dawki. Możemy spróbować zastąpić nią poranną kawę.

Previous post Rozbudowanie masy mięśniowej
Next post Najczęstsze błędy kulturystów