Kulturysto, czego potrzebuje twój organizm?
- 467 Views
- Redaktor darkarchon.pl
- 28 maja 2019
- Informacje o kulturystyce
Każdy człowiek potrzebuje witamin oraz innych mikro i makro elementów. Są jednak osoby, których organizmy mają dużo większe zapotrzebowanie na niektóre z nich. Do takiej grup osób z całą pewnością należy zaliczyć sportowców. W takim razie przyjrzyjmy się temu, czego dokładnie ci sportowcy potrzebują.
Po pierwsze, kulturyści muszą przyjmować dużo białka. I to naprawdę dużo, bo ok. 2 gramy na każdy kilogram swojej masy ciała. Bez spożywania specjalnych odżywek jest to niemożliwe do osiągnięcia. A białko jest niezbędne do tego, by masa mięśniowa mogła się rozrastać i kształtować. Ale białko to nie wszystko. Sportowcy potrzebują dużo więcej energii, by przygotować swój organizm do intensywnych treningów. Do tego służą węglowodany, ale tylko takie, które posiadają niski indeks glikemiczny. Ponadto, kulturyści muszą chronić swoje mięśnie przed urazami i innych problemami – tu przyda się np. kreatyna, glutamina czy L-arganina. Składniki te dodatkowo wspomagają syntezę wspominanego wcześniej białka.

- 21 kwietnia 2022
Czy odżywki dla kulturystów są koniecznością?
- 25 marca 2022
Produkty dla kulturystów
- 14 lutego 2022
Z myślą o kulturystach
- 17 stycznia 2022
Czy odżywki dla kulturystów są koniecznością?
Produkty dla kulturystów
Z myślą o kulturystach
Kulturystyka dla kobiet
Dlaczego sylwetka kulturystyczna jest czymś pożądanym
Rola odżywek w życiu kulturysty
Jakich składników potrzebuje sportowiec i kulturysta
Kulturystyka nie jest fit