Kulturysto, czego potrzebuje twój organizm?
- 32 Views
- Redaktor darkarchon.pl
- 28 maja 2019
- Informacje o kulturystyce
Każdy człowiek potrzebuje witamin oraz innych mikro i makro elementów. Są jednak osoby, których organizmy mają dużo większe zapotrzebowanie na niektóre z nich. Do takiej grup osób z całą pewnością należy zaliczyć sportowców. W takim razie przyjrzyjmy się temu, czego dokładnie ci sportowcy potrzebują.
Po pierwsze, kulturyści muszą przyjmować dużo białka. I to naprawdę dużo, bo ok. 2 gramy na każdy kilogram swojej masy ciała. Bez spożywania specjalnych odżywek jest to niemożliwe do osiągnięcia. A białko jest niezbędne do tego, by masa mięśniowa mogła się rozrastać i kształtować. Ale białko to nie wszystko. Sportowcy potrzebują dużo więcej energii, by przygotować swój organizm do intensywnych treningów. Do tego służą węglowodany, ale tylko takie, które posiadają niski indeks glikemiczny. Ponadto, kulturyści muszą chronić swoje mięśnie przed urazami i innych problemami – tu przyda się np. kreatyna, glutamina czy L-arganina. Składniki te dodatkowo wspomagają syntezę wspominanego wcześniej białka.

- 13 listopada 2019
Mięśnie czworoboczne dlaczego ważne ?
- 7 października 2019
Najlepszy plan treningowy
- 15 sierpnia 2019
Czy kulturysta potrzebuje odżywek?
- 13 sierpnia 2019
Mięśnie czworoboczne dlaczego ważne ?
Najlepszy plan treningowy
Czy kulturysta potrzebuje odżywek?
Gdzie szukać informacji o kulturystyce i nie tylko
Propozycja dla kulturystów
Tyrozyna na suplementację dla kulturystów i nie tylko
Powody, dla których kulturyści powinni spożywać odżywki
Siła w rękach – dlaczego jest tak ważna dla każdego kulturysty?